小火熬煮南瓜小米粥,最起码要煮个二十来分钟,有的人为了节省时间,喜欢把南瓜小米粥放进微波炉里热一热;
虽然这样也可以吃,但是对于吃货们来说,这样制作出来的南瓜小米粥,无论是口感还是味道方面,显然不如用传统小火慢慢熬煮出来的香。
要是换作以前乘坐公交汽车去上学,为了赶时间,芦志强绝对不会在这里浪费时间熬煮什么南瓜小米粥,随便买点面包、馒头、包子对付一下就过去了。
现在芦志强每天开车送许愿去上学,来回节省了不少时间,花点心思在早餐方面也就很正常了。
餐桌上芦志强早已摆上了从超市买来的全麦面包。
喝完一大杯清水的许愿,注意到餐桌上的全麦面包,开心的说道:“强子哥,今天的早餐还有全麦面包?!”
芦志强从布袋里取出石榴,拿到阳台上的水池上经过简单清洗,开口吩咐道:“恩,你每天早晨起来后,第一时间要记得喝水,因为早上喝水比吃早餐还要重要,第一杯清水流经肠胃道,可以帮助身体更好的清洁消化道、活化肠胃道细胞,补充前一晚身体所流失的水分,并稀释渐趋浓稠的血液,让身体由内而外整个苏醒过来,这就跟你每天早晨起来要刷牙洗脸是一样的。”
许愿老老实实的坐在位置上回答:“噢,我每天都有喝水!~”
芦志强将石榴清洗干净,放在了餐桌上,随即又把草莓拿过去清洗道:“早晨喝水的好处有很多,例如你昨天晚上吃的晚餐,经过一夜的睡眠,导致胃内的食物早就消化一空,这个时候喝上一杯水,就能把胃壁上的残渣全部冲洗干净。”
许愿从来不知道原来早晨喝水,还有这么多的好处,于是忽闪着可爱的大眼睛,好奇的追问道:“原来是这样呀?那强子哥,早晨起来喝水还有什么好处呢?!”
芦志强一边清洗着草莓,一边微笑的解释道:“好处可多了,像你刚刚喝的那杯水,咽进去以后大概十秒钟左右,就会通过身体的经脉到达全身各个角度里,能够促进细胞的循环代谢,让身体从睡眠中醒过来,有提神醒脑的功效。”
“你要知道我们人体在睡眠的过程中,也是会通过皮肤表面的毛孔排出汗水的,所以就算是在睡觉时,人体的水分同样会持续流失,再加上夏季天气热,大家都有开空调的习惯,早晨起来后人就更加缺水,这个时候喝水不光能促进细胞的循环代谢,还能为全身的细胞补充水分,肌肤看起来也会愈发饱满有弹性。”
“另外,早晨喝第一杯水还能稀释人体的尿液,冲洗一下尿道,并成为粪便的软化剂,帮助身体更加顺畅的排除掉留存在体内的废物;还可以稀释逐渐黏稠的血液,降低血液的浓度,避免血压飙升等等。”
听完芦志强的介绍,许愿真是大开眼界,没想到这么小小的一杯水,作用居然如此之大。
不免感叹道:“强子哥,自从认识你以后,我懂得了越来越多的养生知识。”
芦志强将清洗干净的草莓重新放在餐桌上,微笑着回答:“人嘛,就是要活到老学到老,你还年轻,需要学习的知识还有很多呢!~”
许愿深深瞧了芦志强一眼,重重点点头说道:“恩,我也是这样认为的!~”
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