两脚向前依次进入,这样重复多次。“王立志说出了最常见的训练方法。
王皓点头,这种方法确实简单,实际上也就是在限定的小区域内,频繁的小幅度跑动,不过王皓知道,这种训练肯定对脚步力量、节奏,以及步伐的控制有很大的好处,往往越简单的训练越能带来最重要和最基础的训练效果。
“类似的还有两步一格,两脚交叉迈入格内;横向两步一格,横向交替进入格内向一侧移动。“
王立志持续地讲述着,王皓则是听得非常认真,生怕漏掉一个字。
“开合跳步法,两脚合并并入敏捷梯,然后分腿出敏捷梯,依次向前,直到终点。“
“身体侧对敏捷梯,一步往前一步往后跨步,转动髋部依次进入每一个格子,这个叫卡里奥克舞步。“
“身体侧对敏捷梯,两脚分开依次入框出框横向移动,直到终点,这叫横向快速步法“
“。。。。。。“
讲起足球的训练来,王立志如数家珍一般,一口气讲了十几种敏捷梯的练习法,兴致盎然。
王皓则是洗耳恭听,一些简单的训练方式,王皓可以很容易的理解,遇到复杂的,不好理解或者可能会有歧义的,王皓就打断王立志来问,生怕自己没有掌握或者是领会错了。
王立志也非常耐心,王皓打断他,他就细致地再说一遍,甚至手脚并用地进行比划,直到王皓能够正确理解。
教者有意,听着有心的传授是非常高效和痛快的,王皓听王立志讲完,感到非常充实,这种足球对脚步的训练方法,给他的拳击步伐训练打开了一扇新的窗户,王皓受益匪浅,甚至有一种醍醐灌顶的酣畅淋漓感。
——
白天的课,给王皓的感觉是非常的漫长。
他昨天晚上听王立志传授敏捷梯训练的技巧,迫不及待今天晚上要回去训练,虽然今天白天的课,王皓还是十分认真地听,十分认真地训练,但是就是感觉时间走得慢。
好似现在的秒针如以前的分针一般漫长,分针如以前的时针一般漫长。
因为本是一个班的同学,还都是体育特长生,所以王皓在学校还是会经常碰到姚昊军,有时候碰巧走个对脸。
从上次被王皓三拳击倒三次后,姚昊军可是消停多了,起码在教室里,虽然依然不学习,但是他或者看小说,或者睡觉,再也不发出异样的声响影响别人,更不会在教室里抽烟了。
在下午两节体育训练课的时候,姚昊军也是主动与王皓保持距离,好似王皓是一柄锋芒毕露的宝剑,让他如坐针毡,不得不避。
不过王皓却知道上一次的事情可能还远没结束,因为他从姚昊军的眼神中读到了惧怕、不服和怨恨,好几种复杂的情感。
上一次的事情后,王皓在班级中的威望空前提高,同学们都知道,嚣张
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